Consejos para dedicar tiempo a sí misma

Todos sabemos cuan difícil es tomarse aunque sea unos pocos minutos para engreírnos. Ya sea que usted sea paciente o sobreviviente, o que esté cuidando de un ser querido, es posible que sus días sean muy agitados. Es por eso que el grupo de redacción de Noticias Latinas le brinda los consejos siguientes. ¡Esperamos que le inspiren a cuidar de sí mismo, aun si sólo tiene dos minutos!

Si tiene DOS minutos:

• Respire profundamente y piensen cosas tranquilas

• Recuerde la última vez que se rió con ganas y esto le traerá una sonrisa a los labios.

• Imagínese a usted mismo en un lugar apacible.

• Sonría a las personas que no conoce y se sorprenderá con la respuesta positiva que reciba.

• Tararee, silbe o cante una de sus melodías o canciones favoritas.

• Coma un pedazo del mejor chocolate. De hecho, cómprese toda una caja y úsela como premio después de hacer las compras, trabajar o lo que sea.

• Acurruque y acaricie a su perro. No sólo a éste le encantará sino que por unos momentos usted podrá
  olvidarse de todo.

• Saque un “hula hoop,” una no es nunca demasiado vieja.

Si tiene CINCO minutos:

• Reflexione en todas las cosas por las que se siente agradecida.

• Mande un mensaje electrónico a una amiga que refuerza positivamente quien usted es.

• Escuche una canción o cinta de relajación que le levante el ánimo.

• Saque la cuerda de brincar y deje de un poco de estrés.

• Dibuje lo que sea—¡haga salir su lado creativo!

• Exprese sus pensamientos y sentimientos en un diario.

• Pregúntese qué es lo que realmente tiene deseos de hacer ahora y luego hágalo.

Si tiene 15 minutos:

• Métase a la tina llena de agua tibia y gel o sales de baño de aromaterapia rodeada de velas.

• Salga a caminar al parque, cerca del lago o del mar.

• Vaya a que le den un masaje.

• Escriba una poesía.

• Tómese una siesta.

• Maneje o camine por lugares que no acostumbra para encontrar algo hermoso en su rutina de todos los días.

• Saque a pasear al perro por la vecindad.

Si tiene una hora:

• Dedique el tiempo como voluntario a su beneficencia favorita.

• Vaya a la librería (hágalo sola para que pueda quedarse mirando todo el tiempo que quiera y sin distracciones) y chequee los nuevos libros que han salido, escuche música y quizás tómese una taza de café.

• Almuerce o cene con un niño pequeño.

• Vuelva a leer partes de su libro favorito.

• Arréglese el cabello y maquíllese una noche que no vaya a salir.

• Acuéstese una hora más temprano de lo acostumbrado: póngase su piyama preferido, prepárese una taza de té caliente y acurrúquese en la cama.

• Alquile su película favorita y véala sola.

Este información es de Noticias Latinas.

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