운동과 웰빙 (Wellbeing)

운동은 건강을 증진시키기 위해 할 수 있는 한 생활방법입니다. 규칙적인 운동은 치료중, 치료후에 회복되는 느낌을 주고 신체의 개선을 도울 것입니다.

자신의 흥미와 생활방식에 맞는 운동 프로그램을 선택하십시오. 아침에 몇분간의 스트레칭은 무료이며 시간을 거의 요구하지 않지만, 유연감과 활기를 느끼게 하며 하루를 다르게 시작할수 있게 합니다. 자전거타기, 수영, 댄스, 요가, 에어로빅이나 무술을 배우는 것은, 활력과 에너지의 내적인 힘을 일깨워 주고, 신체와 정신을 차분히 해 주며, 삶의 활력을 줍니다.

“운동은 나의 변화된 신체와 친구가 되는 중요한 부분이었습니다. 운동은 아프기 전 내가 했던 모든 일을 아직 할 수 있다는 확신을 느끼게 했습니다.”

운동의 의미는 기분좋음과 즐기는 것입니다. 운동이 지겹고, 즐겁다기보다 고통스럽다면, 새로운 것을 찾으십시오. 혼자 운동하는것이 힘들다면, 클럽에 가서 같이 걸을 수 있는 친구를 만드십시오. 이는 사람들과 즐겁게 운동할 수 있도록 도와줍니다. 헬스클럽에서 운동하고 싶다면, 편안한 분위기의 헬스클럽을 찾으십시오.