Питание и диета

Роль, которую играет диета в развитии рака, точно не установлена. Большая часть исследований показывает, что диета с большим содержанием жиров не увеличивает риска заболевания раком. Правда, диета с пониженным содержанием жиров и с высоким содержанием клетчатки, с уменьшенным потреблением мяса и молочных продуктов, сахара, переработанных продуктов, алкоголя и кофеина и при увеличенном потреблении цельнозерновых продуктов, свежих овощей и фруктов вообще рекомендуется для хорошего здоровья.

Правильное питание важно для укрепления иммунной системы и для поддержания хорошего здоровья, в целом. Потребление питательных продуктов укрепит вашу способность бороться с болезнью, инфекциями и стрессом, а также укрепит ваше самоуважение. Приготавливать себе еду и хорошо питаться – это значит принять на себя ответственность за своё здоровье и напомнить себе, что вы серьёзно намерены заботиться о своём теле.

Во многих книгах, которые можно найти в книжных магазинах и в магазинах диетических продуктов, обсуждается вопрос взаимоотношения между диетой и здоровьем. Увеличивается число поваренных книг, а также ресторанов, предлагающих меню для людей, предпочитающих питаться едой с низким содержанием жиров, вести вегетарианский образ жизни и следовать диете из цельных и органических продуктов.

Если вы решите резко изменить свою диету, вам тогда нужно прежде всего провести тщательное исследование, а также проконсультироваться с врачом-диетологом или другим специалистом по вопросам здоровья.

Изменения диеты и других жизненных привычек отнимут много времени и могут потребовать поиска и экспериментирования, пока вы не найдёте то, что вам подходит. Всё это – постепенный процесс, поэтому будьте терпеливы. Ставьте перед собой такие задачи, которые вы в состоянии привести в исполнение. Попытки следовать режиму, который требует много времени, дорогостоящий или негибкий, может оказаться не очень способствующим вашему желанию улучшить своё самочувствие.